Blog Lifestyle

Samopouzdanje – kako ga povratiti i steći, kako imati samopouzdanja?

Da li osećate nezadovoljstvo u vašem životu? Da li se često osećate izgubljeno i bespomoćno? Možda za sebe mislite da niste dovoljno vredi, samim tim ne ulazite u dublje odnose, bilo prijateljske ili emotivne, ili mislite da niste dovoljno pametni i privlačni… Postoji mogućnost, i to ogromna, da imate problema sa samopouzdanjem.

Iako se o njemu malo govori, samopouzdanje je ključ uspešnog i srećnog života. Do sada su vas učili da budete skromni, povučeni i nesebični, ali, da li se to isplatilo? Očigledno nije, čim ste krenuli u potragu za tim kako da povećate sampouzdanje.

Kako zapravo glasi definicija samopouzdanja?

Sampouzdanje predstavlja način na koji posmatramo sebe, odnosno način na koji mislimo o sebi, a samim tim predstavlja i vrednost koju dodeljujemo sebi.

Dakle, naša slika o nama samima odredjuje nam život. Iako to možda na prvi pogled ne deluje baš tačno, moramo razumeti da sve što u životu predstavljamo dolazi iz nas, a ne iz naše okoline. Tačnije, nije bitno šta neko drugi misli o nama, već su bitne naše reakcije na ta mišljenja. Samim tim, mi, našim uverenjima, kreiramo i našu spoljašnost.

Onda kada smo mi sami neispunjeni, nesrećni i nezadovoljni, oko sebe ćemo stvoriti krug ljudi koji deli isto mišljenje, te ćemo na taj način dobiti potvrdu toga. Takodje, ti ljudi su i sami u istoj situaciji, tako da ne mogu da daju dobre savete, jer su i sami u problemu. Na taj način vrtimo se u začaranom krugu. Osim toga, dovešćemo sebe u situaciju koja će nas zaista predstaviti kao nezanimljivim, neinteligentnim i asocijalnim.

Da se vratimo na nesebičnost, koja, kada je reč o samopouzdanju, nimalo nije preporučljiva. Sama definicija sebičnosti je pogrešna, jer, sebičnost zapravo znači voleti samog sebe. Onda kada volimo sebe, odnosno kada smo u miru i zadovoljstvu sa samim sobom, zračimo potpuno različitim energijom. To primećuju svi oko nas i stvari su potpuno drugačije.

Osobe koje vole svaki aspekt sebe ne mogu biti nezadovoljne, jer vole to što jesu. Situacija je jasna. Pored toga, osobe koje se dobro osećaju u svom telu čine stvari lakšim, slobodnije su i na taj način im se otvaraju putevi. Onda kada smo mi srećni i zadovoljni, i kada je u našem životu sve onako kako treba da bude, lakše ćemo pomoći i dati savet nekom drugom. Taj neko može lako da vidi na vašem primeru kako da živi ispunjen život.

Dakle, zaključujemo da je sebičnost dobra, jer daje odličan primer srećnog i ispunjenog života, koji može da bude pokretač mnogima.

Medjutim, hajde da krenemo ispočetka, i pokušamo da vas podstaknemo da imate samopouzdanja, te da živite zanimljiv i ispunjen život. Sebičnost još kaže, krenite od sebe!

Uvod u samopouzdanje

Verovatno je da, čak iako vam je samopouzadnje veoma nisko, ponekada doživite nalet visokog samopouzdanja. To može da se desi dok slušate neki motivacioni govor, dok radite ono što volite trenutno, nakon neke pohvale, i tome slično. Medjutim, to obično biva samo u tom trenutku, a onda nakon toga prestaje, i vi se vraćate predjašnjim obrascima.

Dakle, rešenje jeste otkloniti sve sumnje u korenu! Kada kažemo sumnje, mislimo na vaše podsvesno ubedjenje da niste vredni, nekoga ili nečega.

Osobe koje nisu samopouzdane imaju problema sa emotivnim vezama, a često mogu gušiti partnera jer smatraju da ga ne zaslužuju, te će učiniti sve kako bi se dokazale partneru, i kako ih isti ne bi ostavio. To, naravno, vodi u propast, jer sve što je napadno i opterećujuće, ne može dugo da potraje.

Isti problemi se dešavaju u rodbinskim ili prijateljskim odnosima, gde ćete se čvrsto držati za neku osobu, iz straha da je ne izgubite, jer smatrate da nikada više nećete naći ništa slično tome.

Postoji i druga strana niskog sampouzdanja kada su u pitanju veze, gde se uopšte ne usudjujete da ostvarite kontakt sa nekim, smatrajući da niste dovoljno dobri za tu osobu, bilo za druženje ili nešto više. Tako ograničavate sebe i ostajete sami, što dodatno urušava vaše samopouzdanje.

Vaše uverenje o tome ko ste vas ograničava, ili vam daje snagu.

Ukoliko mislite da niste vredni sigurno je da to nikada nećete i biti, jer sve polazi od vaše pretpostavke. Mišljenje okoline znači, ali okoline koja vas dobro poznaje, pa tako sve kritike koje vam uputi, uputi iz dobre namere. Sve kritike od osoba koje vas ne poznaju, ili su vam na neki način suparnici, nikako nisu dobre i njih nemojte usvajati.

Ukoliko, sa druge strane, mislite da ste vredni, istrajni ste u vašim namerama i smatrate da niko ne može da vam stane na put, ogromna je verovatnoća da će upravo tako i biti. Osobama koje su sampouzdane isključivo znači mišljenje najbližih, a najpre sve ishode smatraju sopstvenom odgovornošću.

Tok dogadjaja u životu ne zavisi isključivo od nas, ali, način na koji ćemo te dogadjaje podneti, e, to u najvećoj meri zavisi od nas.”

Ovaj veoma zanimljiv citat, zaista je istinit. Poruka jeste da ne možemo uvek uticati na sve dogadjaje u našem životu, niti možemo svima da udovoljimo i ne smemo da očekujemo da će svi imati najbolje mišljenje o nama. Najbitnije je da mi sami imamo dobro mišljenje o nama, koje svakako treba da bude opravdano.

Kada kažemo opravdano, mislimo na to da moramo da se borimo za najbolje, jer ćemo jedino tako to i dobiti.

Možda vam se čini da neke osobe u životu imaju manje, neke više, učiniće vam se da su neke zaslužile dobro dok dobro nemaju, i obrnuto. Medjutim, morate i sami biti svesni da smo lično mi kreatori našeg života, te da su spoljne okolnosti samo potvrda onoga u šta verujemo. Da biste znali kakvo je uverenje neke osobe, i u skladu sa kojim principima živi, morate je dobro poznavati.

Ako ne želite da o vama neko donosi sud, nemojte ni vi to činiti drugima!

Po tome se takodje razlikuju samopouzdane osobe, one nemaju predrasude i njih zanima isključivo njihov život. Onda kada vaše sopstveno vreme posvetite sebi i svom razvoju, shvatićete da vreme za brigu o drugima biva sve manje. To je još jedan put ka uspehu – briga o samom sebi i traganje za usavršavanjem sebe.

Osobe koje imaju nisko sampouzdanje često mogu sebe da uhvate kako ogovaraju ili brinu za nekog drugog, što je potpuno nepotrebno i samo škodi. Dok brinite o nekom drugom, vaš život prolazi pored vas.

To je još jedna zamka, mislite da ste nesebični te se trudite da ugodite svima i da saosećate sa svima. Ali, da li ste svesni šta iz toga proizilazi? Tada samo nastaju dve tužne i nesrećne osobe. Onda kada je neko tužan i nezadovoljan, potrebno je da vi budete iznad toga, te toj osobi ukažete da postoji i ona druga, lepša strana. Ali, najpre i sami morate postati samopouzdani i zadovoljni, i dovoljno svesni da se u životu kolo sreće okreće.

Još jedna bitna stavka kada je samopouzdanje u pitanju, jeste to da, kada jednom postane samopouzdani i krenete da redjate uspehe, to ne traje večno! Nekada ste na dnu, nekada ste na vrhu. E, tada je bitno poznavati zakon kola sreće.

A znate li šta samopouzdane osobe izvdaja od ostalih? To što se one uvek podignu sa dna, jer veruju u sebe!

Kako biti samopouzdan?

Sada kada smo rekli par rečenica o samopouzdanju uopšte, hajde da predjemo na konkretne vežbe koje će vam pomoći da povratite ili steknete samopouzdanje.

Možda će vam se neke ideje učiniti bezveze, možda vam neke stvari neće odmah prijati niti ćete se odmah složiti sa tim, ali preporučujemo da probate. Barem to vas ništa ne košta, sem malo vremena, koje vam se itekako može isplatiti.

Takodje je bitno da budete svesni da se promene u ponašanju ne dešavaju preko noći, već je potrebno dosta vežbe kako biste potpuno promenili vaš način života i razmišljanja. Naročito je teško promeniti već uveliko formiranu ličnost, medjutim, snaga volje čini čuda!

Lična higijena – Eto, prvo pa bezveze nešto, pomislićete. Naravno da je lična higijena važna, pa to svi valjda znamo! Aliii…. Ono na šta mi želimo da vam skrenemo pažnju, jeste sam osećaj u svom telu. Onda kada smo sveži, kada mirišemo i kada se osećamo čisto, moguće je da ćemo imati više sampouzdanja. Čisto i negovano telo odmah biva samopouzdanije od onoga koje nije.

Istuširajte se, sredite dlake na telu, frizuru, notke…Uradite sve kao kada se spremate za neki izlazak, iako ćete sada ostati kod kuće. Naučite da se spremate sami za sebe, a ne za nekog drugog!

Ako imate muža, ili ženu, nemojte čekati priliku da se sredite i izgledate zanosno samo kada idete negde, već budite sredjeni u kući. Neka vam vaš partner dodeli kompliment, to itekako utiče na samopouzdanje. Moramo da se volimo i kada smo čupavi i neuredni, ali, nikako ne dozvolite da vam to postane način života.

Zamažite se kada pravite kolače, ili kada krečite kuću, ali nakon toga se sredite. Neka vas vaša draga osoba većim delom dana gleda sa zadovoljstvom. Onda kada vam u naviku predje da budete sredjeni i uredni, primetićete da se bolje osećate u svom telu, te da vam samopouzdanje polako raste.

Lepo odevanje – Ono što je povezano sa ličnom higijenom jesu čiste i uredne stvari, zatim stvari u kojima se VI osećate lepo. To “vi” je od ključnog značaja. Lepo je reč koja svakome označava nešto drugo, pa tako odredite šta je to što je vama lepo i UVEK to nosite.

Ako nosite stvari u kojima se osećate prijatno, i sami ste sebi lepi, to odmah znači da i u očima drugih izgledate lepo jer tada iz vas izbija samopouzdanje. Onda kada nosite neke stvari koje su vam drugi nametnuli, kada nosite neudobnu odeću, jasno je da se nećete osećati prijatno i samopouzdanje odmah pada.

Možda je to lepo vama široka odeća, neka šarena suknja ili providna košulja, to zaista nije bitno. Ono što je bitno jeste da se vi u tome osećate lepo, i to je sve.

Držanje tela – Još jedna bitna stavka jeste način držanja tela. Ispravite se! To će istog trena povećati samopouzdanje. Onda kada ste pogrbljeni te delujete nezainteresovano, i slobodno rečeno oklenbešeno, tako ćete i delovati drugima, jer, kako drugačije…

Trudite se da uvek držite ispravno ledja, da deluje čvrsto, staloženo i …samopouzdano! Za dobro držanje tela vam može pomoći vežbanje, kao i za bolji izgled naravno. Trudite se da redovno vežbate i izvajate svoje telo, jer je to svakako jedan od najvećih koraka ka samopouzdanju.

Uz ličnu higijenu, udobnu odeću i pravi stav, možete osvojiti pola sveta!

Razmišljanje – Ona druga polovina sveta mora da se osvoji karakterom. Dzaba svo to lepo držanje ako pobegnete čim se ukaže prilika. To odmah znači da je vaše samopouzdanje samo kula karata, koja se sruši onog trena kada se suočite sa situacijom.

Da biste postigli uspeh najpre morate promeniti razmišljanje o uspehu. Tačnije, sve negativne obrasce morate zameniti novim, pozitivnim, jer je to možda i jedini način da uspete. Sve u vašem životu gradi vaš stav prema nečemu, odnosno vaše razmišljanje.

Ukoliko imate negativne misli o nekoj situaciji ili postavljenom cilju, jasno je da će vam blokirati svaki korak i tako otežati dostizanje istog. Dok, sa druge strane, ukoliko imate pozitivne misli o tome, sami ćete sebe gurati na tom putu i uspeh je zagarantovan.

Kada kažemo uspeh, mislimo i na one male, i na one velike. Bilo da želite da pridjete nekoj devojci (ili dečku), bilo da idete na razgovor za posao ili želite da uspete kao glumac, pevač… Svejedno, za svaki postavljen cilj, mali ili veliki, samopouzdanje je neophodno. Sunovrat samopouzdanja počinje od malih stvari, pa tako težite tome da uspete i na malom i na velikom nivou, jer sve to zajedno gradi vas kao ličnost.

Dakle, za svaki vaš korak na putu razmišljajte pozitivno. Umesto da mislite “ja se njoj neću svideti”, ili, “nema šanse da mene prime, nisam dovoljno dobar”, ili “ja to ne mogu da uradim”, razmišljajte pozitivno i govorite sebi “USPEĆU” !

Priprema – Budimo realni, ništa nam ne dolazi tek tako, već to nešto željeno moramo da zaslužimo. Dakle, pored pozitivnog razmišljanja da ćete uspeti, morate se spremati za to što želite.

Ako želite da dobijete posao, pripremite se za razgovor što je više moguće. Pročitajte sve o tom poslu i dobro se informišite, učite da pričate polako i razgovetno, zauzmite stav. Vežbajte pred ogledalom.

Ta vežba će vam pomoći jer ćete na taj način već proći kroz tu situaciju kao da se desila, pa će vam olakšati kada se to zaista bude dešavalo. Već ćete znati šta da odgovorite i kako ćete izgledati tom prilikom, što svakako poboljšava samopouzdanje.

Start – Šta god vam je želja, samo krenite. Nemojte čekati idealan trenutak za ostvarivanjem, niti da se stvari savršeno poslože, jer od tog posla onda nema ništa. Sve promene se dešavaju sporo, i to samo one kvalitetne koje ostaju zauvek.

S toga, budite strpljivi, ali se uvek krećite. Činite male korake, pa zatim velike kada vam se za to ukaže prilika. Samo nemojte sedeti, jer vam to neće doneti baš ništa.

Ako želite da uspete, kao na primer slikar, počnite da pravite neke male skice, zatim neke ozbiljnije slike i sve tako dok ne budete sve veštiji u tome. Uvek sa pozitivnim mislima o čitavom procesu. Videćete kako će stvari da se poslože, i kako će vam se otvarati šanse da te vaše slike prodajete i da postanu značajne.

I to važi za bilo koji posao ili bilo koju nameru u životu. Fokus, rad na tome i pozitivne misli.

Zahvalnost – Budite zahvalni, to je ono što je najbitnije u životu. I kada vam se čini da za to ne postoji baš nijedan razlog, sigurno postoji, i vi se njemu okrenite. Ako vam deluje kao da vas odbacuju, da niste dovoljno vešti i sposobni, zahvalite se što ste danas živi i što imate šansu da sve to ispravite!

Sve dok ste živi znači da postoji svrha u vašem životu koju morate da odradite. Zahvalnost će vam pomoći da osvetlite onu dobru stranu života, shvatićete da već sada imate dovoljno razloga za zahvalnost. I kada ste u tom stanju zahvalnosti, život će vam pružiti sve više razloga da bude zahvalni.

Ovo je zaista najbitnije, i potrudite se da najpre osvetlite to šta imate u životu. Ako imate dobru porodicu, krov nad glavom i da jedete, napišite to na papir i svaki dan budite zahvalni na tome. Vrlo brzo će se stvoriti još razloga za zahvalnost…

Zaključak

Zaključak je, nadamo se, nakon svih ovih rečenica jasan. Potrudili smo se da vam detaljno ispišemo sve o samopouzdanju, kako da ga steknete ili povratite. Imate svu moć u svojim rukama, iskoristite je na pametan način.

Stidljivost i nepoštovanje samog sebe vam neće doneti ništa u životu, s toga, okrenite se što pre sebičnosti o kojoj smo govorili, radite na sebi svakim danom, i rezultati će biti vidljivi. Budite strpljivi, ali nemojte odugovlačiti. Pravo vreme za promenu je SADA!

Samopouzdanje – kako ga povratiti i steći, kako imati samopouzdanja?
5 (100%) 1 vote

Sponzorisano:

loading...

Ostali čitaju i ovo: